9Đặt mục tiêu thời lượng trước khi bắt đầu.
Nhìn xa cho cơ đó duỗi ra là cách nghỉ đúng.
30
Sổ Ghi Trận Đấu
6000㎡
Mắt khô cũng gây cảm giác nhìn mờ tạm thời.
80Đặt nhắc nghỉ thiết thực hơn mua kính lọc.
Bàn Học Trò Chơi

Giảm độ sáng vào buổi tối.

Cảm giác cộm và nhìn mờ tạm thời đến từ đó.

Quạt thổi thẳng vào mặt cũng vậy.

Dù vậy người theo được vẫn báo đỡ mỏi hơn.
Chữ nhỏ khiến người chơi rướn cổ về trước. 09-10 Kiểm tra ánh sáng phía sau lưng để tránh phản chiếu lên màn hình. Cẩm Nang Người Mới
Quy tắc hai mươi ba lần do một bác sĩ đo thị lực đặt ra. Cơ thể báo sớm hơn thành tích, để ý nó trước khi để ý điểm số.
Màn hình sáng trong phòng tối là tổ hợp mỏi nhanh nhất. Kính sai độ làm mắt phải cố gắng nhiều hơn. Đừng dụi mắt bằng tay chưa rửa.
Cải thiện đến từ nghỉ đúng nhịp, không từ tròng kính. Mỏi mắt phần nhiều do chớp mắt ít đi khi tập trung.
Nghỉ ngơi đúng lúc giúp giữ phong độ lâu dài hơn cố chơi thêm. Uống nước trong lúc nghỉ giữa hiệp. Màn sáng hơn phòng nhiều lần thì mắt phải điều tiết liên tục.
Giãn cơ vai đơn giản chỉ mất một phút. Một buổi chơi ngắn mà tỉnh táo hiệu quả hơn buổi dài mà mệt. Khớp ngón cái ê ẩm báo hiệu đã giữ một thế bấm quá lâu.