Hai việc đó khác nhau nên làm cả hai.

Nâng thiết bị lên cao giúp cổ giữ được tư thế trung tính.

Nghỉ ngơi đúng lúc giúp giữ phong độ lâu dài hơn cố chơi thêm.

Cách đó cho cơ mắt thôi phải giữ tiêu cự gần trong chốc lát.

Nước mắt bay hơi nhanh hơn khi mắt ít khép lại.

Chỉnh độ sáng màn hình gần bằng bức tường phía sau máy là vừa.

Màn hình sáng trong phòng tối là tổ hợp mỏi nhanh nhất.

Có game cho giảm hiệu ứng nhấp nháy, bật lên nếu nhạy cảm với ánh sáng.

Ghi nhớ cảm giác cơ thể sau buổi chơi để điều chỉnh lần sau.

Đèn nền phía sau màn hình giúp giảm chênh lệch.

Nhìn xa cho cơ đó duỗi ra là cách nghỉ đúng.

Đừng dụi mắt bằng tay chưa rửa.

Thiếu ngủ kéo phản xạ xuống mạnh hơn bất kỳ thiết lập nào.

Giảm độ sáng vào buổi tối.

Nhìn màn hình làm nhịp chớp mắt thưa hẳn đi.

Đừng chơi liên tục nhiều giờ trong ngày nghỉ.

Cứ hai mươi phút thì nhìn ra xa sáu mét trong hai mươi giây.

Một chiếc khăn cuộn chèn sau lưng cũng đủ đỡ phần thắt lưng.

Duỗi ngón tay vài lần giữa các trận.

Ngủ đủ ảnh hưởng tới phản xạ nhiều hơn người chơi nghĩ.

Đặt chân chạm sàn thay vì vắt chéo suốt buổi.

Lau màn hình là việc rẻ nhất trong danh sách.

Ngồi ghế có tựa lưng tốt hơn ngồi bệt.

Kê gối sau lưng khi ngồi lâu.

Đau mỏi kéo dài sau khi nghỉ thì nên đi khám.

Ghế có tựa lưng vẫn hơn ngồi bệt dựa tường.

Khoảng cách hợp lý là chừng một cánh tay với màn hình điện thoại.

Nhìn ra cửa sổ là cách dễ nhất trong phòng nhỏ.

Cơ thể báo trước khi thành tích tụt, để ý nó sớm hơn để ý điểm số.

Đổi sang thao tác vuốt giúp ngón cái nghỉ.

Tăng cỡ chữ giải quyết được cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ.

Nhìn ra cửa sổ có tác dụng tương đương nhìn một điểm xa trong phòng.

Ngồi thẳng lưng đỡ mỏi hơn nằm chơi.

Đừng bỏ bữa để chơi tiếp.

Nằm chơi làm cổ gập mạnh hơn mọi tư thế ngồi.